Las mujeres pueden sentir dolor pélvico debido a un exceso de tensión en los músculos del suelo pélvico.
Cuando la tensión es constante puede provocar problemas como el dolor en la zona vaginal, dolor en las relaciones sexuales y sensación de querer orinar todo el tiempo.
Las causas que pueden producir hipertonia del suelo pélvico son: experiencias sexuales dolorosas, mensajes negativos en relación a la sexualidad, traumas sexuales previos, estreñimiento crónico, inflamación intestinal o abdominal así como otras patologías del suelo pélvico.
El dolor puede ser continuo o intermitente o asociarse a las relaciones sexuales, a la menstruación, al uso de tampones o copas menstruales…
Siempre hay que valorar otras patologías como el vaginismo, la vulvodinia, el síndrome genitourinario u otras patologías como el liquen escleroatrófico.
Algunas cosas que podemos hacer cuando tenemos hipertonia de suelo pélvico:
• Buscar ayuda en un fisioterapeuta de suelo pélvico especializado. Recuerda que hay muchos tratamientos en fisioterapia que pueden conllevar más molestias al día siguiente del tratamiento antes de empezar a mejorar.
• Trata de realizar actividades que te relajen como la meditación o las respiraciones diafragmáticas.
• Come de forma ligera evitando todos los alimentos que puedan producir inflamación intestinal.
• Duerme y descansa al menos 7 horas al día.
• Realiza ejercicio físico al aire libre, mejor sí hay sol y luz natural.
• Otra opción interesante es acudir a un sexólogo o psicólogo especializado.
• Evita el estreñimiento (en otra entrada te explico como).
• También hay tratamientos médicos que encontrarás en las Unidades de Suelo Pélvico
Sí tienes hipertonia del suelo pélvico baja una marcha y trata de relajarte, sí tu te relajas el suelo pélvico también lo hará.
Sí necesitas más recomendaciones o cuidados ponte en contacto conmigo.
Un abrazo
2 comentarios
Llevo 3 años con dolores en las relaciones y después de pasar por varios médicos me dijeron que tenia hipertonia, estoy esperando sesión con fisio de suelo pélvico por la seguridad social asi como cita con psicologo y muchas de las recomendaciones ya las hago y sigo igual…
Sigue con los cuidados porque seguramente te vengan bien, hay que ver bien el caso y valorar tratamiento médico farmacológico o con técnicas en la unidad del dolor, fisioterapia especializada y tal vez el uso del tratamiento con la radifrecuencia y hacer educación en dolor entre otras cosas, es importante ver bien tu caso con calma y ver cómo puedes mejorar. Espero que vaya muy bien con las próximas citas y mejores pronto. A veces hay que verlo todo el global. Un abrazo grande. Alicia