Os escribo para dar algunas ideas de promoción y prevención para la salud en materia de suelo pélvico en los centros de salud u otros centros sanitarios o sociosanitarios.
La promoción de la salud es el proceso que permite a las personas incrementar el control sobre su salud para mejorarla. Consiste en un proceso de empoderamiento de personas y comunidades.
Dentro de la promoción de la salud encontramos las siguientes herramientas:
- Consejo y asesoramiento
- Educación para la salud individual
- Educación para la salud grupal
- Información y comunicación
- Dinamización social
Por medio de estas herramientas tratamos de dar visibilidad a la salud del suelo pélvico, como mantenerla y mejorarla.
Actividades para la promoción de la salud en materia de suelo pélvico
- Autoconocimiento y autocuidado del suelo pélvico general
- En función de las edades:
- Infancia-Adolescencia:
- La menstruación
- La espermarquia
- Los órganos sexuales y cambios físicos, cómo acompañarles en el cambio.
- Respeto mutuo en las relaciones con los demás, cuidarnos y estar atentos a posibles problemas en este sentido de nuestros amigos.
- Fertilidad.
- Es necesaria una buena educación en el deporte y en la actividad física para evitar posibles lesiones. Es importante estirar el suelo pélvico al igual que cualquier otro grupo muscular.
- Adultez/Edad fértil
- Alimentación.
- Eliminación urinaria y fecal.
- Sexualidad.
- Importancia del equilibrio hormonal.
- Transgénero (podría estar incluida en cualquier edad).
- Intervenciones quirúrgicas que vayan a realizarte.
- Menopausia, climaterio, andropausia, etapa madura…
- ¿Qué es el climaterio y la menopausia? ¿A que llamamos etapa madura?
- Síntomas en la premenopausia
- ¿Qué es la andropausia?
- Sexualidad en la menopausia.
- Sexualidad en la andropausia.
Por otro lado, la prevención de la salud serían las medidas destinadas no solamente a prevenir la aparición de la enfermedad, tales como la reducción de factores de riesgo, sino también a detener su avance y atenuar sus consecuencias una vez establecidas (OMS)
Algunas actividades de prevención podrían ser:
Revisiones ginecológicas
Revisiones en la andropausia
Algunos talleres en materia de prevención del dolor pélvico y cuidados específicos serían:
Cuidados del suelo pélvico
Prevención de disfunciones del suelo pélvico
Cuidados en el Síndrome Miofascial
Cuidados en Endometriosis
Cuidados en Vaginismo
Cuidados en Neuralgia del Pudendo
Cuidados en Cistitis Intersticial
Espero que os sirva de ayuda, con cariño. Alicia